14 ABRIL 2026. 

CURSO Online  gratuito de Mindfulness

mindfulness para reducir el estrés y en este caso para el tratamiento coadyuvante del dolor físico o emocional (junto a la medicación prescrita)

"Explorando juntos la experiencia de la Atención Plena,  CON CORAZÓN"   Mindhearetfulness

 facilitado  por Eduardo Campos Flores

ESPACIO SEMANAL DE FORMACION experiencial: 

meditación y puesta en común de aproximadamente 120 mins  

“Te advierto, quienquiera que fueres tú, que deseas sondear los arcanos de la naturaleza, 

que si no hallas dentro de ti mismo aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera. 

Si tú ignoras las excelencias de tu propia casa, 

¿cómo pretendes encontrar otras excelencias? 

En ti se halla oculto el Tesoro de los Tesoros. 

Hombre, conócete a ti mismo y conocerás el universo y a los dioses”

Oráculo de Delfos

CONTENIDO

adaptado del contenido del MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en castellano REBAP (Reducción del Estrés Basado en Atención Plena). Adaptando el programa a las particulares circunstancias de la “presencia virtual”,  a través de la aplicación zoom. 

Aprenderemos a educar y focalizar la atención a través de:

- meditaciones "formales", principalmente guiadas.

-  meditaciones "informales" para practicar individualmente en la vida ordinaria 

- ejercicios físicos conscientes apropiados para todas las Edades 

Este taller seguirá los fundamentos del Mindfulness de no intentar imponer ningún objetivo personal ni grupal, nada que conseguir, nada que alcanzar, aceptando con naturalidad el rumbo que la vida nos vaya marcando, SIN esfuerzo por conseguir nada. La brújula del grupo será vivir desde una triple perspectiva:

• -       Simplicidad: vivir la experiencia directa sin agregados mentales (juicios)
  
• -       Aceptación: reconocer las situaciones tal y como son (Y si se pueden cambiar se cambian)
  
• -       Confianza básica en un un yo transpersonal, en la Vida que rige nuestro rumbo, o el nombre que quieras darle a algo que nos sobrepasas
  

 PROGRAMA

Como guía de carreteras  aproximadamente se guiará por el siguiente esquema.

• -       Conectar con el cuerpo y la respiración, (tanto en reposo como con movimientos conscientes) que se convertirá en nuestro puesto de observación. Un sitio donde poder echar el ancla y desde donde iniciar un nuevo camino de autoconocimiento. Y desde ahí:
•  observar  y conocer la mente bulliciosa (mente e mono) ... conectar con la mente silenciosa.(fuente de paz y armonía)
• -       Explorar las emociones. El estrés
• -       Explorar el mundo de las relaciones: Autocompasión, Benevolencia (loving kindness/metta).
  
• -       Explorar relaciones interpersonales: escucha atenta.
• -       visión transpersonal de mindfulness. Meditaciones deconstructivas.

 El curso es una experiencia grupal en el que debe se desarrollan espacio seguro y de cooperación confianza  que posibilite la comunicación y el compartir para profundizar personalmente en la autoindagación

CALENDARIO

El martes 14 de ABRIL de 2026 a las 19:30 horas toma de conciencia corporal. Esta primera sesión puede ser una poco más larga dependiendo de la partiipación 

A partir del martes 14 de abril, incluido, los MARTES a las  19:30h. La reunión tendrá una duración máxima prevista de alrededor de 90 mins. 

Duración : 8 SEMANAS, reunión semanal de 19:30 a 21:15 horas aproximadamente. 

ON-LINE A TRAVÉS DE ZOOM

            La conexión será vía zoom (App de video) que permite conectar a través de teléfono, Tablet, ordenador… audio y video. Aunque es muy fácil su manejo, a su debido tiempo se darán instrucciones, paso a paso para la instalación y conexión. 

MATERIALES

Aunque el curso es preferentemente experiencial se falicitarán: 

- textos escritos para profundizar el contenido, desde un punto de vista racional, y como fuente para meditar que facilite la comprensión.

- textos inspirados, poemas... 

- audios de meditaciones guiadas para facilitar la experiencia meditativa durante la semana.

Si estás interesado simplemente rellena el formulario con tus datos personales, serán tratados con confidencialidad y únicamente en lo referente a la realización del curso. Las comunicaciones oficiales serán vía email, con posibilidad de WhatsApp si el grupo lo decide. 

 Taller Online gratuito de Mindfulness